ВСЕ ЗДОРОВЫ.RU



Добро пожаловать, Guest

Поиск по сайту:

ВСЕ ЗДОРОВЫ.RU » Stress » Три техники расслабления

Три техники расслабления

Версия для печати
Автор: Admin
Просмотров: 657
Слов: 44
Дата: Mon, 10 Aug 2009 Время: 1:09 PM
Комментарии: 0

Не все напряжение создано равное. Хорошее напряжение может продвинуть человека, чтобы превзойти, достигнуть новых высот или закончить большой проект вовремя.

Плохое напряжение не настолько хорошо. Подчеркните что стебли от конфликта или забот. Напряжение, которое препятствует человеку спать и счастье. Подчеркните что призывы к облегчению. Вот три метода снятия напряжения, за которыми Вы можете следовать.

Размышление для снятия стресса.

Может быть более очевидная стратегия снятия напряжения чем принести Ваш весь медосмотр, являющийся в спокойствие? Медитационные методы часто вовлекают визуализацию кое-чего спокойствие, как пустой экран или облака. Или это может означать очищать Ваш ум полностью.

Если напряжение вызвано тем, как мы позволяем свои умы захваченному заботами и страхами, то замена тех забот и страхов с более спокойными изображениями является очевидным способом уменьшить напряжение.

Осуществление, чтобы уменьшить напряжение.

Если расслабление к государству, где даже Ваши кровеносные сосуды почти все еще, является окончательным в снятии напряжения, конечно тренироваться, который получает даже Вашу перекачку крови в головокружительной скорости, должен быть окончательный демон напряжения.

Не так. Осуществление - большой вспомогательный шнур напряжения. Фактически, чем больше мускулы Вы тренируетесь, тем больше меньше напряжения Вы перенесете. Поэтому осуществление выпускает физическую напряженность в мускулах.

Вот другой наконечник: осуществление в воде, чтобы уменьшить напряжение даже больше. Почему? Поскольку Вы являетесь более плавучими на воде; сила тяжести берет намного более нежные потери на Вашем теле, таким образом напряженность, созданная в Ваших мускулах только, держа Вас, выпущена. Для окончательного выпуска напряжения, тренируйтесь в воде. Или размышляйте в воде. Или смех в воде.

Смех уменьшает напряжение, также.

Да, смех также уменьшает напряжение и стресс. Мускулы, которые мы используем, чтобы смеяться, являются теми напряженными в наших лицах. Когда мы ослабляем их, мы выпускаем напряженность от наших лиц. Мы также позволяем большему количеству крови течь в центры удовольствия мозга (который мог бы быть, почему кого-то с 'здравым смыслом юмора' считают более привлекательным).

"Маленькая Леди охраняла место между деревьями, поскольку я попытался пнуть ее небольшой шар мимо нее.

"Тогда идея осенила меня. Прочь к стороне кладут большой, фиолетовый пригодный шар, на котором детям нравится быть выброшенными. Срочно отправленный, катил это в прояснение и пинал это к Маленькой Леди. 'Гигантский Футбол Черники!' Я кричал. Она смеялась.

"В течение следующих десяти или пятнадцати минут мы катили и облизывали и смеялись и кричали, "Гигантский Футбол Черники!"

"Какой большой семейный момент, снятие напряжения, инжектор радости, забава и больше. Моя формула была проста, и Вы можете сделать это также. Озирайтесь и найдите кое-что, что только не принадлежало бы, как также большой шар. Тогда вообразите, каково это могло бы быть, как черника. Тогда толкайте это в свою ситуацию со всем удовольствием, которое Вы можете применить.

Об авторе


Рейтинг: Рейтинга пока нет

Комментарии

Комментариев пока нет.

Добавить комментарий

Ваше имя:


Ваш Email:


Комментарий