ВСЕ ЗДОРОВЫ.RU



Добро пожаловать, Guest

Поиск по сайту:

ВСЕ ЗДОРОВЫ.RU » Stress » Три простых способа снять стресс

Три простых способа снять стресс

Версия для печати
Автор: Admin
Просмотров: 647
Слов: 32
Дата: Mon, 10 Aug 2009 Время: 12:57 PM
Комментарии: 0

Жизнь двадцать первого столетия может быть определена, используя одно слово - напряженный! Шум, крайние сроки, деньги, ожидания, и ограничения времени. Лишение сна и пища cravings, где все это заканчивается? Столь же занятый, как мы, заботясь обо всех вещах, которые передают наш путь, правда - то, что мы создаем огромное количество напряжения для нас непосредственно. Наши умы - фабрики напряжения, постоянно берущие в информации, обрабатывая это, и создавая ненужную панику, которую мы добавляем к нашим истощенным эмоциям.

Хорошие новости - то, что Вы можете сделать кое-что об этом! Правда, иногда мы только думаем слишком много. Мы проводим часы, думая о вещах, которые мы должны сделать, вещи, которые мы хотим сказать, вещи, которые мы хотим купить или найти, и т.д. Мы переигрываем свои ошибки много раз в наших головах. Неудивительный у нас нет никакой энергии! Вместо того, чтобы использовать Ваше время и энергию, хранящую весь этот материал в Вашей голове, помещенной Ваши мысли на бумаге.

1. Вещи, чтобы сделать
Одно крыло этой умственной фабрики напряжения называют, "Вещи я должен сделать." Не полагайтесь на свою память, чтобы получить Вас ко всем Вашим важным назначениям. Когда это подведет Вас, Вы будете тремя разами как опрокинуто. Поддержите списки вещей, чтобы сделать, и отметить рядом с каждой задачей, как долго задача возьмет. Задачи числа в заказе, в котором Вы должны выполнить их или сгруппировать их приоритетом. Это поможет Вам сломать свои большие проекты в меньшие задачи, таким образом они не будут казаться подавляющими, и будут препятствовать тому, чтобы Вы забыли важные крайние сроки.

Когда Вы назначаете каждой задаче срок, Вы можете также наметить их прямо в Вашего планировщика дня. Тогда Вы можете видеть, что Вы только должны бороться через свой тезис в тридцатиминутных приращениях, и затем Вы свободны выйти и играть. Премия!

2. Вещи, чтобы сказать
У фабрики напряжения в наших головах есть другое названное крыло, "Что я хочу сказать." Удивительные существа, поскольку мы, мы регулярно, проводят часы и часы, думая о беседах, аргументах, представлениях, и ситуациях в нашей голове. В конце всего этого мы полностью исчерпаны, и реальная работа даже не началась!

Если Вы застреваете на беседе с вами непосредственно, записываете это. Вы удалите беспокойство попытки помнить то, что Вы собираетесь сказать Вашему боссу, когда Вы даете свое уведомление, или как выразить тот трудный вопрос Вашему сыну. Ваш ум будет свободен перемещаться на другом, более важных и приятных задачах.

3. Изучение событий
Самая стимулирующая продукция, которую Вы получаете от этой фабрики напряжения, прибывает из названного крыла, "Что я сделал неправильно." Жизнь - тот, изучая опыт за другим, ловко замаскированный как кое-что, что нам нравится называть "отказ". В возрасте "лучше быстрее более сильный первый", мы не поощрены сделать ошибки. Билет победы идет к тем, кто может сделать это, исправляются в первый раз, прямо из ската. Только, потому что это мышление популярно, не делает это правом, и когда мы не получаем результаты, мы ожидали, мы чрезмерно резки об этом.

Точно так же как беседа, решите свою ситуацию на бумаге. Что случилось? Как это случалось? Что Вы изучали? Какие вопросы Вы зададите следующее время? Что Вы должны закончить опыт? Закончите свой journaling коротким примечанием к вам непосредственно, поздравляя вас непосредственно с будучи достаточно умными, чтобы позволить себе изучать кое-что новое. Это - сущность самороста, который все сильные и интеллектуальные люди должны принять и охватить.

Мы знаем, насколько пагубный наши отрицательные мысли могут быть, но кто думал бы, что большинство этих мыслей могло быть приручено так легко? Практикуйте эти методы часто, и наслаждайтесь образом жизни, который идет с наличием меньшего напряжения и беспокойства. Все это взятия является бумажным и ручка!

Об авторе


Рейтинг: Рейтинга пока нет

Комментарии

Комментариев пока нет.

Добавить комментарий

Ваше имя:


Ваш Email:


Комментарий