ВСЕ ЗДОРОВЫ.RU



Добро пожаловать, Guest

Поиск по сайту:

ВСЕ ЗДОРОВЫ.RU » Stress » Справиться со стрессом

Справиться со стрессом

Версия для печати
Автор: Admin
Просмотров: 713
Слов: 57
Дата: Mon, 10 Aug 2009 Время: 1:01 PM
Комментарии: 0

Напряжение - неизбежная часть жизни. Мы никогда не будем в состоянии избавиться от этого полностью. Фактически, Вы не хотели бы избавиться от этого полностью, потому что, верьте этому или нет, напряжение также хорошо для Вас. Напряжение увеличивает скорость наши внутренние двигатели и делает нас готовыми принять меры. Проблемы возникают, когда мы не заботимся о ситуациях под рукой. Это держит наше управление двигателей, но мы не идем куда-нибудь. Жизнь не предназначена, чтобы житься как Гонка Формулы 1.

Лилия, которую однажды сказал Tomlin, “говорят Некоторые люди жизнь, является гонкой крысы. Если мы берем то отношение, то, даже если Вы побеждаете, Вы - все еще крыса”.

Жизнь не должна быть гонкой крысы. Мы можем учиться жить с напряжением, поскольку мы учимся позволять баланс в наши жизни.

Как мы можем справиться с напряжением?

Первый шаг в разрешении с напряжением должен убедиться, что мы получаем достаточно сна. Это - первая область, в которой терпят неудачу люди. Они чувствуют, что, потому что есть так, чтобы сделать, они должны сократить сон, чтобы добраться больше времени в своё время. Это - круг бесконечного дьявола, потому что меньше сна, у нас есть более усталое, которое мы и менее способное, чтобы справиться и затем больше напряжения, которое мы чувствуем.

Контакт с напряжением не зависит от количества времени, которое мы имеем, но на качестве. Если мы являемся хорошо отдохнувшими, мы ясны возглавляемый и способный придумать решения наших проблем. Если мы будем переутомляться, то мы будем достигать немного и продолжать входить в круги.

Попробуйте и найдите баланс в Вашем цикле сна. Ложитесь спать то же самое время каждую ночь и вовлекайте себя в рутину, на которую может рассчитывать Ваше тело.

Так правило #1 Получают больше сна.

Правило #2 Ест сбалансированную диету.

Что диета имеет отношение к напряжению? Все! Наши тела должны бежать как хорошо настроенный двигатель. Если мы накормим это дерьмом, то Вы будете чувствовать себя подобно дерьму. Вы нуждаетесь в сбалансированной диете с фруктами и овощами и большим количеством воды, чтобы продолжать бежать хорошо.

Откладывание Остановки правила #3

Промедление - самый большой производитель напряжения. Если у Вас нет времени, чтобы заняться Вашими проблемами внезапно, по крайней мере откладывает некоторое время каждый день, чтобы воздействовать на часть проблемы. Заботьтесь об этом в небольших кусках и прежде, чем Вы будете знать это, проблема ушла.

Гора перемещена один камень за один раз. Начните перемещать Ваши камни, и Вы избавитесь от своей горы.

Правило #4 Управляет Вашим Временем Эффективно

Точно так же как деньги также должно планироваться время. У Вас только есть очень много часов через день, и они должны использоваться рассудительно. Баланс здесь - ключ. Удостоверьтесь, чтобы занять время, чтобы работать, иметь дело с проблемами и расслабиться.

Вы должны убедиться, что включили время расслабления для вас непосредственно, даже если это - только 15 минут в день. Добавьте это к своему списку и удостоверьтесь, что Вы берете на сей раз для вас непосредственно. Даже если Вы должны пойти в свою комнату и захватить дверь, чтобы получить это, убедитесь, что сделали это.

Есть много вещей, которые Вы можете сделать, чтобы расслабить и получить Ваш ум непринужденно. Простые вещи, такие как прогулка снаружи могут помочь восстановить измотанные нервы и дать Вам время, чтобы размышлять над Вашей жизнью. Другие выборы были бы хорошей, теплой ванной, или тихим пятном, где Вы можете размышлять.

Посредничество не должно быть ничем великим или сложным. Только найдите некоторое тихое время и позвольте всем заботам из своего ума. Ни о чем не думайте в течение 15 минут. Я нахожу легче вообразить черный экран передо мной. Каждый раз, когда мысль проникает через мой ум, которому я напоминаю самостоятельно, что я не хочу думать прямо сейчас. Мой черный экран идет. Только ничего не сделайте, ничто не думайте, быть полностью в мире в течение 15 минут. Это сделает чудеса для Вас. После того, как Вы найдете, что Вы можете думать намного более ясно. Тихий ум вызывает ответы, о которых Вы обычно никогда не думали бы.

Наконец, напряжение эффектов будет иметь на Вас, иждивенец на способ, которым Вы реагируете на него. Напряжение походит на хулигана в школе, который имеет в наличии прибытие, чтобы насмехаться над Вами. Вы можете позволить ему иметь Ваш леденец, или Вы можете встать и делать с этим кое-что. Выбор является вашим.

Бог Grant меня спокойствие, чтобы принять вещи я не могу измениться

Храбрость, чтобы изменить вещи я могу

И мудрость, чтобы знать различие

Об авторе


Рейтинг: Рейтинга пока нет

Комментарии

Комментариев пока нет.

Добавить комментарий

Ваше имя:


Ваш Email:


Комментарий