ВСЕ ЗДОРОВЫ.RU



Добро пожаловать, Guest

Поиск по сайту:

ВСЕ ЗДОРОВЫ.RU » Stress » Что такое стресс

Что такое стресс

Версия для печати
Автор: Admin
Просмотров: 779
Слов: 70
Дата: Thu, 8 Oct 2009 Время: 1:38 PM
Комментарии: 0

Стресс - динамическое условие, в котором человек сталкивают с возможностью, или требованием, связанным с тем, чего он или она желает и для который результат воспринят, чтобы быть и сомнительным и важным. Напряжение находится не обязательно плохо в и себя. В то время как напряжение типично обсуждается в отрицательном контексте, у него также есть положительная ценность. Это - возможность, когда это предлагает потенциальную выгоду. Более типично, напряжение связано с ограничениями и требованием. Прежний препятствует тому, чтобы Вы сделали то, чего Вы желаете. Позже обращается к потере кое-чего желательного.

Два условия необходимы для потенциального стресса, чтобы стать фактическим напряжением. Должна быть неуверенность по результату, и результат должен быть важным.

Потенциальные Источники Стресса. Мы классифицируем три набора факторов - экологический, организационный, и индивидуальный - что акт как потенциальные источники напряжения. Становятся ли они фактическим напряжением, зависит от индивидуальных различий, таких как опыт работы и индивидуальность. Когда напряжение - события человеком, его признаки могут появиться как физиологические, психологические, и организационные, и индивидуальные результаты.

Экологические факторы Так же, как экологическая неуверенность влияют на проект структуры организации, это также влияет на уровни напряжения среди служащих в той организации. Изменения в деловом цикле создают экономическую неуверенность. Когда экономика заключает контракт, например, люди становятся все более и более взволнованными об их безопасности. Потенциальная неуверенность политическая неуверенность является вторым типом экологических факторов. Например, угрозы Квебеком, чтобы отделиться от Канады и стать отличной, французской страной разговора увеличивают напряжение среди многих Канадцев, особенно между Qebecers с небольшими или никакими навыками на французском языке. Технологическая неуверенность - третий тип экологических факторов, которые могут вызвать напряжение. Поскольку новые новшества могут сделать навыки служащего и опыт абсолютными в очень коротком промежутке времени, компьютерах, робототехнике, автоматизации, и подобный тип технологического новшества - угроза многим людям и вызывает их напряжение.

Организационные факторы Там не нехватка факторов в пределах организации, которая может вызвать напряжение. Давления, чтобы избежать ошибок или полных задач в ограниченном периоде времени, перегрузке работы, требовании и нечувствительном боссе, и неприятных сотрудниках являются немногими примерами. Мы категоризировали эти факторы, вокруг задачи, роли, и международных требований: организационная структура, организационное лидерство, и стадия жизни организации.
Требования задачи - факторы, связанные с работой человека. Они включают проект работы людей (автономия, разнообразие задачи, степень автоматизации)., условия труда, и физическое расположение работы.
Требования роли касаются давления, помещенного в человека как функция специфической роли, которую он или она играет в организации. Конфликты роли создают ожидания, которые могут быть трудно урегулировать или удовлетворить. Перегрузка роли испытана, когда служащий, как ожидают, сделает больше чем пропуска времени. Двусмысленность роли создана, когда ожидания роли ясно не поняты, и служащий не уверен, что он или она должен сделать.
Межабонентские требования - давления, созданные другими служащими. Нехватка социальной поддержки от коллег и плохих межабонентских отношений может вызвать значительное напряжение, особенно среди служащих когда высокая общественная потребность.
Организационная структура определяет уровень дифференцирования в организации, степени ролей и инструкций, и где решения приняты. Чрезмерные роли и нехватка участия в решениях, которые затрагивают служащего, являются примерами структурных переменных, которые могли бы быть потенциальными источниками напряжения.
Организационное лидерство представляет организаторский стиль старших руководителей организации. Некоторые генеральные директоры creat культура, характеризованная напряженностью, страхом, и беспокойством. Они устанавливают нереалистичные давления, чтобы выступить вскоре, наложить чрезмерно напряженные средства управления, и обычно увольнять служащих, которые не "отвечают"

Индивидуальными факторами Прежде всего эти факторы являются семейные проблемы, личные экономические проблемы, и врожденные особенности индивидуальности.
Национальные обзоры последовательно показывают, что люди считают семью и личные отношения дорогими. Брачные трудности, прерывание отношений, и неприятности дисциплины с детьми - примеры проблем отношений, которые создают напряжение для служащих, которых не оставляют в передней двери, когда они достигают работы.
Экономические проблемы создают людьми, перенапрягающими их финансовые ресурсы, другой набор личных неприятностей, которые могут создать напряжение для служащих и отвлечь их внимание от их работы.
Исследования показывают, что признаки напряжения, о которых сообщают до начала работы, составляли большую часть различия в признаках напряжения в признаках напряжения, сообщил девятимесячный позже. Это принудило исследователей заключать, что у некоторых людей может быть врожденная тенденция подчеркнуть отрицательные аспекты мира вообще. если это правда, затем существенным индивидуальным фактором, влияющим на напряжение, является основная dispositional природа человека. Это - признаки напряжения, выраженные на работе, может фактически произойти в индивидуальности человека.

Стрессоры являются совокупными факт, который имеет тенденцию пропускаться, когда стрессоры рассмотрены, индивидуально то, что напряжение - совокупное явление. Напряжение растет. Каждый новый и постоянный стрессор добавляет к индивидуальному уровню напряжения. Таким образом единственный стрессор может быть относительно незначительным в и себя, но если он добавлен к уже высокому уровню напряжения, это может быть "солома, которая сломала позвоночник верблюда." если мы хотим оценить общую сумму напряжения, человек находится под, мы должны подвести итог его или её усилий возможности, усилий ограничения, и усилий требования.

Последствия напряжения
Напряжение показывает себя многими способами. Например, человек, который испытывает высокий уровень напряжения, может развить высокое кровяное давление, язвы, раздражительность, трудность в принятии обычных решений, потери аппетита, предрасположенности несчастного случая, и т.п.. Они могут быть включены в категорию под тремя общими категориями: физиологические, психологические, и поведенческие признаки.

Физиологические Признаки большая часть раннего беспокойства с напряжением были направлены на физиологические признаки. Это было преобладающе вследствие того, что тема исследовалась специалистами в здоровье и медицинских науках. Это исследование заставило прийти к заключению, что напряжение могло создать изменения в метаболизме, увеличить сердце и дыхание норм, кровяного давления увеличения, навлечь головные боли, и включать сердечные приступы.

Психологическое Напряжение Признаков может вызвать неудовлетворенность. Связанное с работой напряжение может вызвать связанную с работой неудовлетворенность. Неудовлетворенность работы, фактически, является “самым простым и самым очевидным психологическим аффектом” напряжения. Но напряжение показывает себя в других психологических состояниях---например, напряженность, беспокойство, раздражительность, скука, и промедление.

Поведенческие Признаки Поведенчески связанные признаки напряжения включают изменения в производительности, отсутствиях, и переворачивают, так же как изменения в предпочтениях в еде, увеличенном курении или потреблении алкоголя, быстрой речи, волнения, и беспорядков сна.

Управление Напряжением
С точки зрения организации не может быть заинтересовано управление, когда служащие испытывают низко, чтобы смягчить уровни напряжения. Причина - то, что такие уровни напряжения могут быть функциональными и привести к более высокой работе служащего. Но высокие уровни напряжения, или даже низкие уровни, поддержанные за длительные периоды времени, могут привести, уменьшают работу служащего и, таким образом, требуют действия управлением.
В то время как ограниченное количество напряжения может принести пользу работе служащего, не ожидайте видеть служащих, чтобы видеть это тот путь. С точки зрения человека даже низкие уровни напряжения, вероятно, будут восприняты как нежелательные. Это не маловероятно, поэтому для служащих и управления, чтобы иметь различные понятия того, что составляет приемлемый уровень напряжения на работе.

Индивидуальные Подходы служащий могут взять ответственность за сокращение его или её уровня напряжения. Индивидуальные стратегии, которые оказались эффективными, включают методы тайм-менеджмента осуществления, увеличение физического осуществления, обучения расслабления, и расширения социальной сети поддержки.
Много людей управляют своим временем плохо. Вещи, которых они должны достигнуть в любой данный день или неделя, не обязательно вне завершения, если они управляют своим временем должным образом. Хорошо организованный служащий как хорошо организованный студент может часто достигать вдвое больше, чем человека, который плохо организован. Таким образом понимание и использование основных принципов тайм-менеджмента могут помочь людям лучше справиться с напряженными отношениями, созданными требованиями работы.
Несколько из более известных принципов тайм-менеджмента (1) создание ежедневно список действий; (2) действия расположения по приоритетам важностью и безотлагательностью; (3) действия планирования согласно приоритетам установлены; и (4) знание Вашего ежедневного цикла и обработка наиболее требовательных частей Вашей работы во время высокой части Вашего цикла, когда Вы большинство аварийные и производительные.
Неконкурентное физическое осуществление, такое как аэробика, ходьба, бег трусцой, плавание, и поездка на велосипеде долго рекомендовалось врачами как способ иметь дело с чрезмерными уровнями напряжения. Эти формы физического осуществления увеличивают сердечную способность, понижают в покое сердечную норму, обеспечивают умственную диверсию от давлений работы, и предлагают средство "отпустить пар"
Люди могут учить себе уменьшать напряженность через методы расслабления, такие как посредничество, гипноз, и биологическая обратная связь. Цель состоит в том, чтобы достигнуть государства глубокого расслабления, где каждый чувствует себя физически смягченным, несколько отделенным от непосредственной окружающей среды, и отделил от сенсаций тела. Важно, существенный
Изменения в сердечной норме, кровяном давлении, и другом физиологическом следствии факторов достижения глубокого условия расслабления.
Поскольку мы отметили в этой главе, имея друзей, семью, или коллеги работы, чтобы говорить обеспечивают выход, когда уровень напряжения становится чрезмерным. Расширяя Вашу социальную сеть поддержки, поэтому может быть средство для сокращения напряженности. Это предоставляет Вам, чтобы услышать Ваши проблемы и предложить более объективную перспективу на ситуации. Исследование также демонстрирует, что социальная поддержка смягчает отношения выгорания напряжения. Таким образом, высокая поддержка уменьшает likehood, что тяжелое напряжение работы приведет к выгоранию работы.

Организационные Подходы несколько из факторов, которые вызывают задачу напряжения особенно и требования роли, и организационный, есть структуре управляемые управлением. Также, они могут быть изменены и изменены. Стратегии, которые управление могло бы хотеть рассмотреть, включают улучшенный выбор персонала, и использование направления на работу реалистической цели установить, перепроектируя рабочих мест, увеличенной причастности служащего, улучшило организационную коммуникацию, и учреждение корпоративных программ хорошего здоровья.

Об авторе


Рейтинг: Рейтинга пока нет

Комментарии

Комментариев пока нет.

Добавить комментарий

Ваше имя:


Ваш Email:


Комментарий