ВСЕ ЗДОРОВЫ.RU



Добро пожаловать, Guest

Поиск по сайту:

ВСЕ ЗДОРОВЫ.RU » Pohudanie » 5 подсказок как не растолстеть за праздники

5 подсказок как не растолстеть за праздники

Версия для печати
Автор: Admin
Просмотров: 623
Слов: 74
Дата: Mon, 10 Aug 2009 Время: 4:23 PM
Комментарии: 0

Если Вы волнуетесь по поводу получения веса по отпускам, Вы не являетесь одними.

Средний житель Северной Америки получает 7 - 12 фунтов по Благодарению и Рождество. Но это не должен быть тот путь.

Следуйте этим простым праздничным советам диеты и уловкам, и Вы избежите праздничного увеличения веса, которое сокрушает очень много других людей:
#1 Вода Напитка - и многое из Этого.

Скучный я знаю - но причина, которая вокруг год за годом - это пребывание наконечника то, потому что она работает. Адекватное водное потребление держит Ваш метаболизм, жужжащий вперед по максимальной норме, и предотвращает голод cravings также.

Фактически много людей принимают жажду голода и заканчивают тем, что ели, чтобы подавить их жажду. Это приводит к большему количеству калорий чем Вы потребности тела и - Вы предположили это - лишние фунты.

Модели и знаменитости, которых все знают о сильных эффектах похудения питьевой воды, которая является, почему Вы часто видите, что они держат бутылку воды в их руках, поскольку они мчатся через аэропорты или стенд вокруг при демонстрациях мод.
#2 Увеличивают Ваше Осуществление Немного каждый день

Все имеют право баловаться праздничными удовольствиями. Часть забавы курортного сезона - удивительные удовольствия, которые являются только вокруг на Рождество и/или Благодарение.

Примите факт, что Вы собираетесь не отказать себе немного - и затем обладать этим! Но удостоверьтесь, что Вы восполняете это в другом месте, увеличивая Ваше осуществление.

Вы не должны удвоить свое время осуществления или пот, пока Вы не уменьшаетесь свой однообразный механический труд. Только увеличивайте свое время осуществления немного каждый день, возможно десять минут здесь, пятнадцать минут там. Все это складывает.

Вы сожжете те праздничные удовольствия и легко избежите дополнительного увеличения веса. У меня есть несколько подруг, которые делали эту уловку в течение многих лет, и они никогда не получают фунт по отпускам (фактически, они часто теряют некоторые!).
#3 Сокращенный, Где Вы Можете В Других Приемах пищи

Сделал Вы знаете, что среднее число калорий, потребляемых одним человеком во время типичного обеда Благодарения, 7 100! Это - приблизительно 2 фунта строго в терминах одних только калорий.

Но не волноваться. Все, что Вы должны сделать, делают маленькие сокращения калории в других приемах пищи неделей прежде, и Вы легко восполните дополнительные калории.

Например, вместо этого огромная часть пирога ореха - пекана (который обычно будет управлять Вами приблизительно 500 калорий) для пустыни, чтобы почему бы не пробовать некоторые ягоды черники смешалась с обезжиренным йогуртом? Вместо сумки чипсов Вы обычно балуетесь для крупной дичи, почему бы не жевать на совавшей воздухом, обезжиренной жареной кукурузе?

Вы можете спасти целых 500 калорий, и у Вас все еще есть соленая, удовлетворяющая закуска.

Практический результат: сокращенный, где Вы можете небольшими способами. Вы не будете пропускать немного жертв, и Вы можете тогда наслаждаться своими праздничными приемами пищи - свободная вина!
#4 Едят то, Что Вы Любите - Но Только Несколько Укусов

Если Вы абсолютно не можете предположить сдаваться, любой Ваш фаворит рассматривает этот курортный сезон, давать себе разрешение перекусить всего - но только укус!

Я читал где-нибудь, что Джессика Simpson никогда не отказывает себе ни в одном из ее любимых продуктов - но она только позволяет себе один или два укуса. И давайте стоять перед этим, эти первые два укуса - лучшая дегустация anyways!
#5 не Едят После 19:00

Эксперты говорят нам что, чем ранее в день пищу едят, тем более вероятно это должно быть сожжено. Однако, когда Вы едите поздно вечером, эта пища, более вероятно, будет сохранена как жир.

Знаменитости как Oprah используют это знание для их преимущества и отказываются поесть после определенного времени как 19:00.

Так, если Вы знаете, у Вас абсолютно должна быть сладкая снисходительность в течение дня, пытаться иметь это перед полуднем. Тогда к концу дня, закуски на здоровом, более низкие продукты карбоната как салаты, растительный бульон, фрукты или скудный белок.

Это держит Ваш метаболизм поднятым, но не будет упаковывать вещи на фунтах. Я лично использовал эту уловку перед каждым праздничным Рождественским праздником в течение 5 лет подряд, и это конечно помогает для того, чтобы войти в те в обтяжку платья Рождественского праздника!
Таким образом те - 5 подсказок диеты, чтобы избежать праздничного увеличения веса в этом году. Следуйте за ними, и Вы, как гарантируют, спасете себя напряжение нежелательного увеличения веса. Heck, Вы вероятно даже потеряете несколько фунтов, все как раз к Кануну нового года!

Об авторе


Рейтинг: Рейтинга пока нет

Комментарии

Комментариев пока нет.

Добавить комментарий

Ваше имя:


Ваш Email:


Комментарий