ВСЕ ЗДОРОВЫ.RU



Добро пожаловать, Guest

Поиск по сайту:

ВСЕ ЗДОРОВЫ.RU » Eda » План вашей индивидуальной диеты

План вашей индивидуальной диеты

Версия для печати
Автор: Admin
Просмотров: 829
Слов: 38
Дата: Wed, 30 Sep 2009 Время: 11:56 PM
Комментарии: 0

Если Вы едите, меньше чем 3 приема пищи в день похож, что Вы не заботитесь о своем теле. Расходы большей части Вашего времени, питаясь или snacking плюс упущение взять осуществление Вашего 1 часа...

Я не должен упоминать то, что было бы эффектом, но я настоятельно рекомендую Вам прочитать тщательно эти 3 пищевых плана, описанный рев, и выбрать тот, который Вы любите больше всего и думаете, что легко следовать.

План 1

Съешьте свой завтрак, поцелуйте своих детей и пойдите, чтобы работать. Даже не думайте о пище перед ленчем. Вы скажете: "Это легко, обед - моя первая еда в течение дня." Хорошо, но сколько времен Вы едите после обеда? Я не говорю о Ваших главных приемах пищи, я говорю о закусках. Если Вы будете завтракать возможно, то Вы не будете нуждаться в леденцах, печенья и т.д. между обедом и обедом.

На обеде едят только низкие продукты калорий и берут прогулку с Вашей семьей. Наслаждайтесь, забудьте о пище. Когда Вы вернулись, дома ложатся спать ранее чем нормальный, таким образом Вы не можете проголодаться снова для остальной части дня.

План 2

Если Вы походите на меня и большинство моих друзей, у Вас только нет времени на завтрак. Я должен проснуться в 6:00, чтобы завтракать прежде, чем собраться работать. Мне нравится спать к прошлому моменту, пить чашку кофе и выходить. Я не говорю, что это здорово, но это - мой реальный образ жизни.

Что Вы должны сделать в этом случае? Завтракайте со своими товарищами, но не идите, слишком далеко думая: "Это - все, я пропущу обед". Примите маленькую пищу приблизительно через 3 часа. Помните: никакие леденцы, только низкие продукты калорий.

Когда Вы вернулись, дома удостоверяются, что по крайней мере 5 часов прошли, начиная с Вашей легкой еды дня, прежде, чем поесть снова. Очень важно обедать снова, или Вы поместите некоторый дополнительный вес. После того, как это берет прогулку или делает то, что Вы хотите, но избегаете кухни.

План 3

Скажем, Вы - очень занятой человек. В течение дня Вы можете поесть только на движении и не иметь времени, чтобы завтракать или обедать. Большую часть времени Вы едите 2 булочки с начинкой и салат от самого близкого ресторана быстрого питания. Когда Вы назад домой на обед, Вы столь хотите есть, как будто Вы не ели в течение нескольких недель.

Результат? Вы берете большинство калорий на обеде. Это означает, что Вы получите дополнительный нежелательный вес. Если эта картина смотрит плохо, я уверяю Вас, что она могла бы ухудшиться!

И вот решение: доберитесь сумка с Вашими низкими калориями домой приготовила завтрак и идти, чтобы работать. Когда Вы проголодались, едят Ваш завтрак. Следующая потребность еды быть легкими также - салат и сок. Никогда не поешьте слишком много на обеде. Даже если Ваша жена подготовила Вашу любимую еду, чтобы сделать Вас счастливыми, или получила полуфабрикаты от супермаркета, быть очень осторожным измерением количества калорий, Вы берете на обеде. Никакая еда после обеда не позволена.

В заключении...

Самая трудная часть в тех 3 планах - тот, что Вы ничего не должны съесть между своими главными приемами пищи. Но это - другая весьма большая тема, и Вы можете найти больше информации об этом в Советнике Потери веса. Один из ключей к успеху должен свалить себя, чтобы работать дважды как трудно, и независимо от того, что Вы делаете: не думайте, насколько голодный Вы или сколько времени Вы имеете до следующей еды.

Об авторе


Рейтинг: Рейтинга пока нет

Комментарии

Комментариев пока нет.

Добавить комментарий

Ваше имя:


Ваш Email:


Комментарий