ВСЕ ЗДОРОВЫ.RU



Добро пожаловать, Guest

Поиск по сайту:

ВСЕ ЗДОРОВЫ.RU » Eda » Чем полезен витамин D

Чем полезен витамин D

Версия для печати
Автор: Admin
Просмотров: 2081
Слов: 50
Дата: Wed, 30 Sep 2009 Время: 11:52 PM
Комментарии: 0

Витамин D является важной частью здоровой диеты. Новые льготы этого витамина обнаруживаются каждый день, но много людей все еще не получают достаточно витамина D, чтобы пожинать замечательные льготы, которые это может обеспечить их здоровью. Витамин D является самым известным его вкладом, чтобы соединить и снять с костей здоровье, помогая телу поглотить кальций. Было показано, что люди, которые берут в достаточном количестве витамина D, менее вероятно, пострадают от osteoporosis и соединят боль. Этот витамин может также замедлить аффекты артрита и уменьшить боль в пояснице во многих людях. Исследования показали, что витамин D может также предотвратить определенные типы рака.

Витамин D является одним из единственных витаминов, произведенных естественно телом. Однако, для тела, чтобы произвести витамин D, это должно быть выставлено адекватному количеству солнечного света. Вообще, час в неделю более чем достаточно, но удивительно, много людей все еще не выставлены достаточному количеству солнца, чтобы произвести выгодное количество витамина D. Кроме того, исследования показали, что, поскольку мы стареем, мы имеем тенденцию производить меньше витамина D даже с адекватным подверганием солнца. Они - первичные причины, почему много взрослых должны контролировать свои диеты, чтобы удостовериться, что они берут в достаточном количестве витамина D.

Молоко часто укрепляется с витамином D, и Вы можете также найти хорошее количество витамина D в определенных видах рыб, которые богаты омегой 3 жирных кислоты. Нефть печени трески - травяное приложение, которое богато витамином D. Витамин D приложения также широко доступен.

В то время как важно иметь достаточно витамина D в Вашей диете, возможно взять в слишком большом количестве витамина D. Это часто случается, когда человек получает хорошее количество подвергания солнца и потребляет много продуктов, которые содержат умеренное количество витамина D, но также и продолжает брать приложение витамина D. Поэтому важно обсудить с Вашим доктором, требуете ли Вы приложения витамина D как части Вашей диеты.

Об авторе


Рейтинг: Рейтинга пока нет

Комментарии

Комментариев пока нет.

Добавить комментарий

Ваше имя:


Ваш Email:


Комментарий