ВСЕ ЗДОРОВЫ.RU



Добро пожаловать, Guest

Поиск по сайту:

ВСЕ ЗДОРОВЫ.RU » Diabet » Тучность при диабете

Тучность при диабете

Версия для печати
Автор: Admin
Просмотров: 634
Слов: 67
Дата: Tue, 15 Sep 2009 Время: 12:05 PM
Комментарии: 0

Я предполагаю, что не может быть никого на лице земли планеты, кто не знает, что взятие регулярного осуществления хорошо для Вас. Ходьба, ездя на велосипеде и плавая все оценила бы довольно высоко в столе лиги действий, которые хороши для Вас физически, и факт, что они приятны к ботинку, вероятно хорош для Вашего умственного благосостояния также.

В то же самое время, Вы должны были бы фактически жить на различную планету в течение прошлого столетия или два, чтобы быть неосведомленными о факте, что современный человек и его помощник берут всё меньше и меньше осуществление. Больше автомобилей в мире, равном меньше людей, идущих, как очень простой пример.

Теперь, бросок в соединение второй фактор, что диета людей на Западе становится когда-либо большим количеством сахара и соли, загруженной с каждым мимолетным годом, и у нас есть все более и более изменчивый и опасный рецепт для катастрофического расплавления человеческого рода в не слишком отдаленном будущем.

Америка уже видит результаты этой смертельной комбинации никакого осуществления и пищи низкого качества, которую обычно съели в количествах, которые могут часто граничить с непристойным. Иногда кажется, что современное американское общество утверждено на принципе, что больше ВСЕГДА лучше, и к heck с последствиями!

Голые факты и колеблются и ужасающие. Две трети американских взрослых весят больше нормы, и половина из них клинически тучна. Оценка ученого, что возможно 80 % населения должны весить меньше чем, они.

Кроме того, эпидемия тучности поразила Запад (не только Америка, хотя Штаты - безусловно худший преступник) с удивительной скоростью. После миллионов лет и тысяч поколений человеческого развития, тучность стала широко распространенной только за прошлые 50 лет, и талии буквально раздулись за прошлые двадцать лет.

В 1980, 46 процентов американских взрослых весили больше нормы; к 2000, число было 64. 5 процентов: почти 1-процентный ежегодный прирост в разрядах дряблого. Экстраполируя этот образец вперед к его самому логическому (и самый страшный) заключение, к году 2040, 100 процентов американских взрослых будет весить больше нормы и "это может случиться более быстро," говорит Джон Foreyt Медицинского колледжа Baylor. Вы читаете то право - 100 % - другими словами, все - каждый отдельный человек, женщина и ребенок в Америке будут весить больше нормы!

Уже, дети среди самых больших жертв "полного взрыва"!

Тучность детства, когда-то чрезвычайно редкая, собрала грибы: 15 процентов детей между возрастами шесть и 19 теперь весят больше нормы и даже 10 процентов из тех между два и пять. "Это может быть первым поколением детей, которые умрут перед их родителями," говорит Foreyt.

И все это после того, как было с научной точки зрения доказано снова и снова, что лишний вес значительно увеличивает возможности страдания и смерти от сердечной болезни, ударов и других сердечно-сосудистых болезней, диабета, и нескольких типов рака, плюс страдание от артрита, бесплодия, жёлчных камней и астмы.

Так, мы не можем притвориться, что это - симпатичная картина, но есть вещи, которые могут быть сделаны. На самом основном уровне первый шаг, который любой, кто весит больше нормы или тучен, мог сделать, должен будет поесть меньше и тренироваться больше.

Последний этих двух действий, фактически, или специфический относившийся к страдальцам диабета.

Не предполагая, что все диабетики весят больше нормы или что всеобщий диабет - результат переноса чрезмерного личного "багажа", однако, следующим за нашей более ранней статистикой для населения в целом, мы можем разумно предположить, что две трети страдальцев диабета в США будут весить больше нормы.

И пока исследование неоднократно показывало, что регулярная физическая деятельность помогает физическому и умственному здоровью для всех, повторные дозы осуществления особенно принесут пользу страдальцам диабета, поскольку это может помочь значительно уменьшить уровни глюкозы крови также.

Это - конечно, большие новости для людей с Типом, II диабета, потому что тест указал, что чувствительность инсулина может хорошо быть улучшена осуществлением, в то же самое время помогая понизить поднятые уровни глюкозы крови, отступает в приемлемый диапазон.

Вот то, почему. Когда любой берет осуществление, их тело израсходовало больше кислорода, целых в 20 раз больше (и даже больше в мускулах, которые фактически делают работу) чем тогда, когда Вы в покое. Таким образом мускулы используют больше глюкозы, чтобы встретить их увеличенные потребности энергии.

В то же самое время, осуществление улучшает действие инсулина в периферийных мускулах, делая это более эффективный, таким образом Вы вытаскиваете больше из инсулина, Ваше тело производит.

В старших людях с диабетом уменьшение в чувствительности инсулина, которая является частью старения, происходит также частично из-за нехватки физической деятельности. Так, регулярное осуществление приносит пользу Вам теперь, и продолжит делать так на много лет вперед.

Однако непривлекательное "решение" может казаться, особенно если Вы не были регулярным exerciser в течение некоторого времени, правда - то, что осуществление, в комбинации со здоровой диетой (едящий меньше, или возможно, более точно, намного меньше), одна из лучших вещей, которые Вы можете сделать, чтобы заботиться о себе, если у Вас есть диабет.

В заключение для страдальцев Типа 11 диабета будет осуществление:

Определение помощь, чтобы сжечь те лишние калории, помогая Вам похудеть или поддержать здоровый вес
Ответ Вашего тела на инсулин и помощь, чтобы управлять уровнями глюкозы крови.
Снижение глюкоза крови и возможно уменьшает количество лечения, Вы должны рассматривать диабет.
Увеличить Ваше обращение, понизьте уровни "плохого" холестерина и помогите способности Вашего тела иметь дело с и, мы надеемся, понизить высокое кровяное давление.

В целом, заметный режим регулярного осуществления хорош для любого и всех, но страдальцев диабета (особенно те, кто мог сделать с потерей фунта, или два) выдерживают принести пользу больше чем больше всего!

Об авторе


Рейтинг: Рейтинга пока нет

Комментарии

Комментариев пока нет.

Добавить комментарий

Ваше имя:


Ваш Email:


Комментарий